Health

おいしく健康管理。>ハーブティ編

日々、寒さが増していますね~

週末は特に冷え込むような予報ですが
冷える時こそ体調管理が大事ですね。

そこでオススメなハーブティのご紹介です。

エキナセア:免疫を高める効果があり、アメリカなどではインフルエンザ・風邪予防のherbとして利用されています。
抗菌作用や抗ウィルス作用もあり、ヨーロッパでは風邪症状の緩和として医薬品として認可されています。

こちらのherbは常に飲むのが良い!というわけではなく。
「風邪っぽい?と思ったタイミング」もしくは「インフルエンザがはやるタイミング」
または、「疲れているなぁ」と思ったタイミングに、2週間くらいを目安に摂取するハーブです。

エキナセア「ハーブのちから」より引用

ポイント:長期間(3週間以上)続けての服用は避けること。
理由⇒一定の量を過ぎると効果が薄れるという研究結果があります。
2週間飲んだあと1週間飲むのを止め、また飲むのを再開するというサイクルがオススメされています。
1日2~3杯が目安です。

注意☆妊娠中・授乳中の方は、安全性ついてのデータが十分にない為避けるほうが無難とのことです。
☆キク科アレルギーの人は使用を避けてください。
☆自己免疫疾患の方、免疫抑制剤を服用している方の使用はご注意ください。

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