日々、寒さが増していますね～
週末は特に冷え込むような予報ですが
冷える時こそ体調管理が大事ですね。
そこでオススメなハーブティのご紹介です。
エキナセア：免疫を高める効果があり、アメリカなどではインフルエンザ・風邪予防のherbとして利用されています。
抗菌作用や抗ウィルス作用もあり、ヨーロッパでは風邪症状の緩和として医薬品として認可されています。
こちらのherbは常に飲むのが良い！というわけではなく。
「風邪っぽい？と思ったタイミング」もしくは「インフルエンザがはやるタイミング」
または、「疲れているなぁ」と思ったタイミングに、２週間くらいを目安に摂取するハーブです。
「ハーブのちから」より引用
ポイント：長期間（３週間以上）続けての服用は避けること。
理由⇒一定の量を過ぎると効果が薄れるという研究結果があります。
2週間飲んだあと1週間飲むのを止め、また飲むのを再開するというサイクルがオススメされています。
1日2～3杯が目安です。
注意☆妊娠中・授乳中の方は、安全性ついてのデータが十分にない為避けるほうが無難とのことです。
☆キク科アレルギーの人は使用を避けてください。
☆自己免疫疾患の方、免疫抑制剤を服用している方の使用はご注意ください。
