咳風邪now。
話す仕事なので、一日の終わりは声がカスカスになる。
昨日までは、のどが痛くてのど飴ばかりを食べていた。
今日はだいぶ良くなったが、健康であることの大切さが身に染みる。。。
しかし、寝込むほどではないのでランニング効果とハーブティー効果が出ていると思った。
欧米ではエキナセアとエルダーフラワーというハーブが風邪やインフルエンザの予防に効果があるということで昨年から季節の変わり目に飲むようになった。
長く飲むよりは１か月くらい目安に毎日飲むほうが善いらしい。
エルダーフラワーの効能：粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれることから、風邪やインフルエンザの治療に用いられてきた。アレルギー性の鼻炎や花粉症などのカタル症状（鼻水・鼻づまりなど）緩和にも効果を発揮する。利尿作用と発汗作用に優れており、体内に溜まった毒素の排出を助ける。
エルダーは回復（初期治療）によいようなので、今はエルダーが入っているブレンドハーブティを朝夕飲んでいる。ちょっと独特なほんのり甘い香り。
免疫力を高めて予防するにはインディアンのherbと言われている
エキナセアがよいそうだ。
エキナセアの効能：免疫力を高める効能があり、ウイルスや細菌の侵入を阻む。体内から毒素を取り除き、感染症を撃退してくれる。エキナセアのハーブティーを飲むことで風邪やインフルエンザを予防し、膀胱炎などの感染症を鎮めることができると言われている。また、抗アレルギー作用もあり、花粉症やアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎などの緩和に効果があると言われている。
エキナセアの恩恵を一番受けるのは、風邪を引きやすく、感染と戦うT細胞の血中レベルが低く、免疫システムが弱体化している人だそうで、ドイツで風邪をよく人達108名を対象に行ったエキナセア効果の研究では、風邪を引く回数が36%減少し、風邪とインフルエンザの治りを早め、激しい症状が緩和されたという結果があるそう。
エキナセアはクセがない飲みやすいハーブティーだと思う。
確かに、昨年から今にかけて、寝込むような風邪をひいていないことに効果が現れていると思われる。
ハーブティの良さは、漢方薬にはない飲み易さと香りも楽しめるところ。
薬までの強力さはないが、効能があるのが興味深い。
神様が下さった万物を上手く使って、体調管理を美味しく楽しくしたい。
