美容と健康

毎日やっている健康管理☆

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まわりで風邪やインフルエンザがはやり始めました~。
みなさんのところは大丈夫ですか?

風邪をひいたりして体調を崩すと、
からだも思うように動かないし
頭もぼんやりクラクラ・・・
元気のないからだに、元気のない考えになって
からだも心も、風邪をひいているような感じです(-_-;)

毎日の健康管理の大切さを、改めて実感します~(>_<)

自分のからだも心も元気でいられるように、
シロが毎日やっている健康管理。

1.朝はごはん、納豆、お味噌汁、果物。
  私のからだに一番合ったメニューです^^

2.通勤は運動の時間! 徒歩や自転車で体を使います☆

3.なるべく階段を使う。

4.野菜、きのこ、海藻を積極的に取り入れます。

5.早起き&早寝! 寝る時間帯が大事です~。

6.夜寝る前のストレッチ。朝出かける前の簡単ラジオ体操。

7.飲み物はいつも温かいものを♪

8.そして心の栄養のために、お祈りと御言葉を読むことは欠かせないです~。

そしてからだがグッタリ、心もグッタリの時は・・・

★からだのために、自分に合った薬を早めに飲んで無理をしないこと。

★つい否定的な考えになりやすい時は、とにかく肯定的に☆
 そして子供を看病するように、自分もいたわってあげましょう^^

毎日続けていくことと、いざという時の対処法。
それぞれ自分に合ったものを見つけて、続けて行なえば
からだも、心も、少しずつ丈夫に、元気になっていける☆

まだまだ続く長い冬を乗り切っていけるように
毎日の健康管理、がんばります~(^o^)/

この記事を書いたブロガー

シロ
東北在住。9歳の娘のおかあさん。
結婚してから摂理に出会いました。
いつか主人にも御言葉伝えたいな☆
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シロ

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東北在住。9歳の娘のおかあさん。
結婚してから摂理に出会いました。
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