美容と健康

お水ライフのススメ♡

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のどが渇いたな、と思う時、

みなさんは何を飲みますか?

20151019_摂理女子の健康コラム②

 

私は最近まで、飲み物は「お茶」が中心でした。

自販機で何かを買う時は、どうせお金を出して買うならばと

ジュースとかミルクティーとか甘いものを買うことが多かったです。

 

しかし半年くらい前から、これら口にする飲み物を全部

「水」にシフトしました。

血流やリンパの巡りが悪くて悩んでいたら、水を飲まないことを指摘され、

そこで初めて自分があまりにお水を飲む習慣がなかったことに気付いたのでした。

 

元々水分をあまり摂れない体質でしたが、毎日少しずつ飲むようにしたら

一日1.5リットルくらい飲むように体質が変わりました!(本当は2リットルくらい飲んだ方が良いと言われているのでもう少し)

それによって嗜好飲料系はほとんど飲まなくなり、

甘い飲み物からきていたカロリーの分か、体重も少し減りました♡

 

驚いたことは、

お水の味が分かると、人口甘味料の味が分かるようになること。

今までは中毒のようになっていて分からなかったんだなと気付きました。

今は飲めば入っているか分かるようになってしまって、人工甘味料入りのジュースが飲めなくなってしまった。

(体に悪いから、というよりは、味が受け付けなくなってしまった)

 

そしてもう一つ、

実はお茶(緑茶、紅茶、ウーロン茶)にもコーヒーとほぼ同量のカフェインが含まれている事実!

何となくコーヒーを避けてきたけど、意味ないくらいの量のお茶を飲んでいたのでした(^^;)

ちなみにコーラとお茶もカフェイン量は同程度だとか。(約50mg /一杯)

お茶とも適度に付き合わないといけないですね。

 

結局、健康な人と不調な人とでは、生活にものすごい差があるというよりは

体に取り入れるものに「もう少し」気を遣うかどうかなのだな、と思いました。

そして、実際にそのようにやってみた人だけが、それが体に良いのだということを実感して分かるようになります。

 

「もう少し」の意識でできる”お水ライフ”

日々の肉体の健康のために取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)

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saku
saku
千葉大学→同大学院理学研究科卒業後、医薬品業界を経て食品メーカーで働いています。事実に沿った正しい情報提供をモットーに、食品の安全を守る分析屋さん。料理とマシュマロがすき☆
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